7 Eenvoudige manieren van gewicht verliezen




Hier zijn zeven eenvoudige stappen voor het gemakkelijk gewichtsverlies
Nu dat er een beter begrip van het lichaam van de genetica, en waarom mensen hebben de neiging tot overgewicht, hier zijn mijn tips voor snelle gewichtsverlies.
# 1: Drink wat water eerste ding in de ochtend. Idealiter moet je acht ounces gedestilleerd water, gebotteld water, of gefilterd water te drinken (niet kraanwater).
# 2: Eet een groot ontbijt. Suggesties voor voedsel om uit te kiezen zijn appels, bananen, roggebrood met geen suiker, yoghurt, tonijn, tomaten, wortelen, paprika's, ruwe honing, en dergelijke.
# 3: Drink gedestilleerd water gedurende de dag: Ik stel voor dat je probeert en drink minstens acht glazen per dag.
# 4: Loop non-stop een uur per dag. Dit hoeft niet aan de macht te wandelen zijn, gewoon lopen in uw eigen tempo. Wandelen is een van de beste vormen van lichaamsbeweging die je kent!
# 5: Probeer en stoppen met eten na 06:00. Dit is heel moeilijk voor veel mensen, maar doe het beste wat je kunt. U zult versteld staan ​​hoeveel u profiteren van deze zijn.
# 6: Doe een candida reinigen. Candida is gist overgroei in de dikke darm dat allerlei gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Check online voor "Candida Cleanse" of ga naar uw lokale health food winkel.
# 7: Doe een dubbele punt schoonmaken: Dit reinigen ruimt het spijsverteringsstelsel, die is verstopt en traag in veel mensen met overgewicht. Nogmaals, check online of ga naar uw lokale health food winkel.
Meer en meer mensen over de hele wereld worden steeds overgewicht. Extra gewicht kan leiden tot veel gezondheidsproblemen en negatieve invloed op uw emotionele toestand en eigenwaarde. Maar voor degenen die worstelen met dit probleem, is er hoop, want je kunt verliezen en het weg te houden als je echt wilt.
Nu dat u een begrip van het lichaam van de genetica en waarom je te zwaar zou kunnen zijn, waarom dan niet een aantal positieve actie vandaag te nemen!
Committeren aan het proberen op zijn minst een paar van de stappen, zul je blij zijn dat je deed.

Start nu met gemakkelijk afvallen



Oh jee, oh jee, het is die tijd van het jaar, maar nog maar eens! De feestdagen zijn voorbij, Kerstmis is gekomen en gegaan, en wat is er om naar uit te kijken! Zomervakantie denk ik, maar ze lijken zo'n lange tijd weg.
Hoe dan ook, ik moet bekennen dat op het moment, zelfs de gedachte van een vakantie schrikt me, want na mijn over-verwennerij tijdens de feestdagen, het laatste wat ik wil doen is nog meer eten en drinken.
Dus, als er niets om naar uit te kijken voor nu, en we zijn in het midden van de in januari depressie, wat op aarde kunnen we doen om ouselves een uitweg uit de blues in deze tijd van het jaar!
Hier is een gedachte voor u, te beginnen op dit moment en fit te krijgen. Ik stel voor dat niet alleen die je het gevoel hopen beter, na een paar weken, zal je zelfs beginnen om vooruit te kijken naar die zomervakantie. Ik geef u een andere, meer serieuze en dwingende reden voor deze, en dat is dat we allemaal shoud start van onze gezondheid op lange termijn nemen veel serieuzer dan we op dit moment doen.
Tenminste, dat is mijn bescheiden mening. 



Wist u bijvoorbeeld dat de huidige statistieken blijkt dat 75% van de Amerikanen lijdt aan overgewicht en 40% obesitas. Dat is gewoon in de VS, en ik ben bereid om een ​​educated guess dat de rest van de ontwikkelde wereld is niet ver achter in gevaar brengen.
Voor degenen die willen om gewicht te verliezen en het verkrijgen van een optimale gezondheid kan daarom worden overweldigend proberen te achterhalen waar te beginnen.
Vanaf het Atkins-dieet om het South Beach dieet, van laag vet om low carb diëten, zijn er tal van gewichtsverlies is van plan om uit te kiezen. Daarnaast gegeven tegenstrijdige informatie over wat het beste werkt, kan het moeilijk zijn te beslissen wat te doen.
Voor degenen die veel diëten hebben geprobeerd, zonder succes, wordt het moeilijker en frustrerend. Veel mensen vergeten dat een dieet wonderen voor hun vriend zou kunnen werken, maar zal niet goed werken voor hen. Dit is niet noodzakelijk, omdat de voeding is "slecht", maar omdat ieder lichaam anders reageert.
Echter, er is een manier om gewicht dat is gemakkelijk, snel verliezen, en heeft ontbering of calorieën tellen niet betrekken.
Het is belangrijk om wat achtergrond informatie over lichaam genetica en waarom gewichtsverlies kan moeilijk zijn voordat ik begin om gewicht te verliezen tips bespreken aan te pakken.
Aan het begin van een dieet, is het belangrijk om op te merken dat elke persoon heeft een andere lichaamsbouw. Sommige mensen zijn kort en stout, terwijl anderen zijn lang en dun. Sommigen hebben brede heupen en schouders, en anderen zijn kort en zeer gespierd. Genetica kan lichaamsvorm en zijn natuurlijke bouw van een persoon net zoals het kleur van de ogen kan doen, haarkleur, huidskleur, en ga zo maar door te bepalen.
Het goede nieuws is dat de genetica niet bepalen of iemand dik zal zijn, maar zal men de vorm van het lichaam te bepalen.
Dit betekent dat niet iedere vrouw kan verwachten lang en dun als een Hollywood-actrice of supermodel zoals Tyra Banks te zijn. Niet iedere man kan verwachten te worden gedefinieerd en gespierd als The Rock. Het doel echt, in mijn opinie, is om op een comfortabele gewicht voor iemands lichaamsvorm en een goed gevoel over.
Dit alles gezegd zijnde, waarom is het dat mensen met overgewicht! Ik heb opgesomd tien van de meest voorkomende redenen hieronder: -
1. trage stofwisseling - Mensen met overgewicht hebben een harde tijd "afbranden" hun inname van voedsel. Daardoor wordt het vet opgeslagen in het lichaam, in plaats van gebruik.
2. Emotioneel eten - Degenen die worstelen met gewicht vaak eten bij stress, of wanneer andere emotionele veranderingen gebeuren in hun leven.
3. hormonale onevenwichtigheden - Dit geldt voornamelijk van toepassing op de dames, (complexe wezens die we zijn!).
4. Eating porties - We kunnen allemaal schuldig zijn aan het syndroom dat ik willen noemen "hebzucht niet nodig". Dus kijk uit voor die grootte van de porties.
5. Een opstapeling van gifstoffen in het lichaam - Dit kan te wijten aan te veel junk food, snoep, frisdrank, te veel koffie zijn, deze kunnen allemaal contriubute om dit.
6. Het eten van te laat - laat op de avond eten kan leiden tot voedsel om veel gemakkelijker om te zetten in vet, evenals het maken van slaap moeilijker.
7. Een hoge gevoeligheid voor groeihormonen - Dit zijn de hormonen die worden gegeven aan de dieren om hen te helpen sneller en groter worden. Wat vlees en zuivel kunnen enkele resterende groeihormonen te hebben. Deze hormonen kan soms leiden tot een verhoogde opslag van vet.
8. Niet eten ontbijt - Dit maakt echt je stofwisseling traag en traag.
9. Tal van diëten - Gaande van dieet naar dieet heeft een negatieve invloed op de stofwisseling en veroorzaakt gewichtsverlies veel moeilijker zijn.
10. Ingrediënten - De redenen waarom zijn geweldig en buiten het bestek van dit artikel.